Cuando sudas pierdes más que agua. Esto lo devuelve: 500 mg de sodio, 200 de potasio y 60 de magnesio — el doble de sodio que un Gatorade — sin una gota de azúcar y en lata de aluminio, no en botella de plástico.

El sodio es el electrolito que se pierde en mayor cantidad al sudar y el único de los tres con efecto demostrado sobre la retención de agua. El consenso recogido por el ACSM ubica una bebida de hidratación entre 20 y 50 mmol de sodio por litro: bajo eso no repone, sobre eso se concentra sin ganancia demostrada. Nuestros 500 mg en 473 ml dan 46 mmol/L — el techo del rango, sin pasarse.

¿Qué más lleva la lata, aparte de los minerales?

Saborizante de limón, vitaminas y edulcorante sin azúcar. Sí, lleva — y preferimos decírtelo acá antes de que lo leas atrás. Hydro Balance no es agua con sal: es una bebida deportiva y tiene que saber a algo. En el gel quitamos hasta el último ingrediente que sobraba porque va directo al estómago en pleno esfuerzo; en una bebida de 473 ml la exigencia es distinta. Lo que no lleva es azúcar, cafeína ni botella de plástico. Todo va declarado en la etiqueta, sin letra chica.